#16 : 7 สิ่งที่คนมีความสุขทุกทำวัน

0
743
views
#16 : 7 สิ่งที่คนมีความสุขทำทุกวัน

แชร์สิ่งดีๆ ไว้เรียนรู้ต่อ


ฟังบทความพูดได้ ที่นี่ค่ะ 

ขึ้นชื่อว่า “ความสุข” เชื่อว่าทุกท่านตั้งไว้เป็นเป้าหมายหลักในชีวิตเรียบร้อยแล้ว ใช่มั้ยคะ?
.

วันนี้เอวามีเรื่องมาแบ่งปัน กับ 7 สิ่งที่คนมีความสุขทำกันทุกวัน ขอให้คุณใช้ชีวิตทุกวันโดยมีความสุขเป็นเครื่องนำทางนะคะ

1. ตั้งเป้าหมาย

คนมีความสุขทำงานตามเป้าหมาย ทั้งเป้าหมายแห่งชีวิต เป้าหมายย่อย และวางแผนงานประจำวัน (to do list) 

.

การวางแผนใช้เวลาเพียง 10% แต่สามารถประหยัดเวลาได้ถึง 90%

นั่นเป็นเหตุผลว่า ทำไมคนวางแผนล่วงหน้าถึงทำงานเสร็จได้แบบสบายๆ และทำเสร็จทุกงานตามลำดับความสำคัญ

.

คนมีความสุข รู้ว่า เป้าหมายของตัวเองคืออะไร?

ทั้งการเงิน

การงาน

สุขภาพ

ครอบครัว

การพัฒนาตัวเอง

.

เข้าใจถ่องแท้ว่า “เป้าหมาย คือ สารตั้งต้นของความสำเร็จ”

.

ทุกๆ วันคือการก้าวเดินทีละก้าว ทีละก้าว เพื่อไปให้ถึงจุดมุ่งหมายนั้น

เมื่อรู้ว่าต้องการอะไร ก็จะรู้ทันทีว่าสิ่งไหนที่ไม่จำเป็น กล้าตัดสิ่งที่ไม่เกี่ยวกับเป้าหมายออก

เค้าจึงไม่เสียเวลากับเรื่องไร้สาระ ไม่แสวงหาการยอมรับจากใคร และไม่ฟังความคิดเห็นที่ไม่มีประโยชน์จากคนที่ไม่เกี่ยว

.

คนมีเป้าหมาย มีพลังโฟกัส จึงกระตือรือร้นตลอดเวลา 

มีแรงบันดาลใจให้ตัวเองและผู้อื่น

นับทุกความสำเร็จของตัวเอง

รวมทั้งเป็นแสงสว่างให้ผู้อื่นได้ด้วย

เค้าจึงเป็นคนที่มีความสุขได้ตลอดเวลาค่ะ

​2. สำนึกรู้คุณ

คนมีความสุขสำนึกรู้คุณกับสิ่งที่ตัวเองมี

ลองมองดูรอบๆตัวของคุณค่ะ เรามีอะไรเยอะแยะไปหมด

.

แค่วันนี้เรามีสุขภาพแข็งแรง มีร่างกายที่สมบูรณ์ นี้ก็ถือเป็นเรื่องสำคัญให้ได้ขอบคุณแล้ว

.

ไหนจะของฟรีต่างๆ ในโลกนี้

อากาศ

ความคิด

ความรัก

ความปรารถนาดี

ฯลฯ

ของที่ได้มาฟรีๆ ตั้งแต่เกิด แค่นี้คุณก็ขอบคุณได้นับไม่ถ้วนแล้ว

.

หยุดมองหาสิ่งที่ขาด แล้วเริ่มต้นนับสิ่งที่มีกันดีกว่า เริ่มง่ายๆ แค่มองหาเรื่องให้ขอบคุณสักสิ่งหนึ่งในวันนี้

.

ความสุขหาได้ง่ายๆ แค่มองหา ก็มองเห็นค่ะ

​3. ให้เวลาคุณภาพกับตัวเองก่อน อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง

วันนี้ลองตื่นเช้าขึ้นสักนิดนึง ใช้เวลากับโทรศัพท์น้อยลงหน่อย แล้วหยิบหนังสือ (เสียง) ดีๆ หรือ เข้าเรียนสัมมนาออนไลน์ในเรื่องที่คุณชอบ ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงนี้กับการพัฒนาตัวเอง

.

เพียงครึ่งชั่วโมงของทุกวัน เราจะสามารถอ่านหนังสือจบได้ 2 เล่มต่อเดือน/ เรียนสัมมนาได้ 2 คอร์ส/ ฟังหนังสือเสียง ได้ไม่ต่ำกว่า 10 แผ่นค่ะ

.

Earl Nightingale กล่าวไว้ว่า “เราสามารถเป็น Expert ด้านใดก็ได้ แค่เพียงใช้เวลากับเรื่องนั้นๆ วันละ 1 ชั่วโมง”

.

ลองเริ่มให้เวลาคุณภาพกับตัวเองก่อนที่ครึ่งชั่วโมงสิคะ แล้วค่อยๆเพิ่มให้เป็น 1 ชั่วโมงต่อวัน เมื่อเรารู้ว่าตัวเองสามารถทำอะไรก็ได้ สามารถเป็นอะไรก็ได้ และสามารถพัฒนาสิ่งที่ถนัดให้เป็นงานเป็นเงินได้ ชีวิตนี้ก็มีทางเลือกไม่รู้เท่าไหร่แล้วค่ะ

4. ทานอาหารเช้า

อย่าข้ามอาหารมื้อเช้าเด็ดขาด เพราะร่างกายเราไม่ได้รับอาหารมาตลอดคืนแล้ว

เริ่มวันด้วยอาหารเช้าที่มีประโยชน์ ยิ่งทำอาหารทานเองได้ยิ่งดี แล้วค่อยตามด้วยกาแฟแก้วโปรด (อเมริกาโน่เย็นชงเองที่บ้าน) แค่นี้ก็มีพลัง อารมณ์ดี ทั้งวันได้แล้วค่ะ

#16 : 7 สิ่งที่คนมีความสุขทำทุกวัน.03

5. ดื่มน้ำสะอาด 8 แก้ว

ของเหลวที่มีประโยชน์กับร่างกายที่สุด คือ น้ำสะอาด 

เพื่อให้วันนี้ได้ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว ขอให้วางน้ำดื่มขวดใหญ่ไว้ข้างตัวเลย 

แล้วก่อนกลับบ้าน หรือ ก่อนเลิกงาน ก็นำขวดน้ำนั้นไปทิ้งด้วยนะคะ

6. ฟังเพลงคลาสสิคเบาๆ 

ระหว่างทำงาน ถ้าได้ฟังเพลงคลาสสิคไปด้วย ความเครียดจะลดลงไปมาก ดนตรีเบาๆ ช่วยให้เส้นที่ตึงผ่อนคลายลง คิ้วที่ขมวด ก็คลายลงได้ 

ส่วนพวกเพลงอกหักรักคุด ฉันจะอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีเธอ อะไรพวกนี้ตัดออกไปให้หมดเลยนะคะ เพลงพวกนั้นบั่นทอนความรู้สึก มากกว่าช่วยยกระดับจิตใจค่ะ

​7. เข้านอนก่อนสี่ทุ่ม

เมื่อนอนและปล่อยร่างสบายๆบนเตียงนุ่มๆ ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ แค่นี้ก็คือ ความสุขอย่างหนึ่งของชีวิตแล้วค่ะ

เมื่อก่อนตอนที่เอวาเริ่มธุรกิจของตัวเองใหม่ๆ นั้น นอนดึกมาก เพราะต้องทำอะไรหลายอย่าง แถมยังจัดเวลาไม่เป็นด้วย แต่ตอนนี้ไม่เอาแล้วค่ะ พาลูกนอน แล้วก็นอนกับลูกด้วยเลย พักผ่อนเต็มที่ พอเช้าก็ค่อยมาทำงานที่รักใหม่ค่ะ

ขอให้ทุกวันของคุณ คือ วันแห่งความก้าวหน้าค่ะ

รัก

เอวา จิตสุทธิภากร

Mompreneur